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Déc
14

Les 10 astuces pour ne pas prendre de poids pendant les fêtes !

« Foie gras, dinde aux marrons et bûche glacée…

Vous en rêvez déjà, mais gare aux petits kilos qui arrivent en même temps que la nouvelle année.

Voici quelques astuces pour ne pas prendre de kilos pendant les fêtes. »

 

1)-Mangez raisonnablement

« Sur les conseils de maman, je mange en petites quantités et j’évite de me resservir. »

La maman de Marion a raison.

Mangez à satiété et ne vous servez qu’une seule fois.

Vous sortirez de table avec la sensation de vous être fait plaisir sans être tombée dans l’excès.

2)-Le piège de l’apéritif

Sûrement l’épreuve la plus difficile !

Vous êtes tentée par ces petites bouchées qui ont l’air si délicieuses.

Servez-vous mais n’en abusez pas car vous risqueriez de ne pas avoir faim à table et d’avoir une fringale plus tard.

Souvent les amuse-bouche sont très salés.

Evitez de trop en consommer car le sel favorise la rétention d’eau.

3)-Eviter l’alcool

Impossible d’éviter l’alcool pendant les fêtes de fin d’année.

Sauf si vous n’en buvez pas habituellement.

Pour celles qui en consomment il va falloir vous raisonner

en limitant votre consommation et en optant pour les alcools à faibles calories.

Penchez donc plutôt pour le champagne et le vin rouge.

Mais attention, toujours avec modération.

 

PS: Dans toutes choses,il faut savoir se raisonner.

Ne surtout pas tomber dans l’extrême.

C’est bien de vouloir être mince à tout prix mais il ne faut pas arriver dans les cas des anorexiques.

De bien manger reste avant tout un plaisir du palais et c’est bon la santé.

Pour éviter la confusion,

je vous invite à regarder la vidéo suivante:

 

 

4)-Vos amis les fruits de mer

L’avantage des fêtes de fin d’année c’est que c’est aussi la saison des fruits de mer.

Plutôt que de vous resservir en foie gras,

reprenez une poignée de crevettes, du crabe, des huîtres…

Sans mayonnaise ni beurre bien sûr ! Si vous trouvez qu’ils manquent de goût,

assaisonnez-les avec un filet de citron et une pointe de sel.

5)-Continuez le sport

Il est parfois compliqué d’avoir une activité sportive pendant les fêtes.

Entre les repas de famille et les soirées entre amis,

votre planning est plutôt chargé.

Pourtant, il ne faut pas faire de pause.

Maintenez votre footing ou votre cours de zumba hebdomadaire pour garder la forme et éliminer les excès.

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