Archives de l’étiquette : astuces

Déc
14

Les 10 astuces pour ne pas prendre de poids pendant les fêtes !

« Foie gras, dinde aux marrons et bûche glacée…

Vous en rêvez déjà, mais gare aux petits kilos qui arrivent en même temps que la nouvelle année.

Voici quelques astuces pour ne pas prendre de kilos pendant les fêtes. »

 

1)-Mangez raisonnablement

« Sur les conseils de maman, je mange en petites quantités et j’évite de me resservir. »

La maman de Marion a raison.

Mangez à satiété et ne vous servez qu’une seule fois.

Vous sortirez de table avec la sensation de vous être fait plaisir sans être tombée dans l’excès.

2)-Le piège de l’apéritif

Sûrement l’épreuve la plus difficile !

Vous êtes tentée par ces petites bouchées qui ont l’air si délicieuses.

Servez-vous mais n’en abusez pas car vous risqueriez de ne pas avoir faim à table et d’avoir une fringale plus tard.

Souvent les amuse-bouche sont très salés.

Evitez de trop en consommer car le sel favorise la rétention d’eau.

3)-Eviter l’alcool

Impossible d’éviter l’alcool pendant les fêtes de fin d’année.

Sauf si vous n’en buvez pas habituellement.

Pour celles qui en consomment il va falloir vous raisonner

en limitant votre consommation et en optant pour les alcools à faibles calories.

Penchez donc plutôt pour le champagne et le vin rouge.

Mais attention, toujours avec modération.

 

PS: Dans toutes choses,il faut savoir se raisonner.

Ne surtout pas tomber dans l’extrême.

C’est bien de vouloir être mince à tout prix mais il ne faut pas arriver dans les cas des anorexiques.

De bien manger reste avant tout un plaisir du palais et c’est bon la santé.

Pour éviter la confusion,

je vous invite à regarder la vidéo suivante:

 

 

4)-Vos amis les fruits de mer

L’avantage des fêtes de fin d’année c’est que c’est aussi la saison des fruits de mer.

Plutôt que de vous resservir en foie gras,

reprenez une poignée de crevettes, du crabe, des huîtres…

Sans mayonnaise ni beurre bien sûr ! Si vous trouvez qu’ils manquent de goût,

assaisonnez-les avec un filet de citron et une pointe de sel.

5)-Continuez le sport

Il est parfois compliqué d’avoir une activité sportive pendant les fêtes.

Entre les repas de famille et les soirées entre amis,

votre planning est plutôt chargé.

Pourtant, il ne faut pas faire de pause.

Maintenez votre footing ou votre cours de zumba hebdomadaire pour garder la forme et éliminer les excès.

Pour lire l’intégralité de cet article et plein d’autres conseils santé et beauté ,rendez-vous au journal des femmes

 

 

NOUVEAU PRODUIT MINCEUR DE L’ANNEE A BASE DES PLANTES!

 

 

 

Nov
23

Stop à la transpiration excessive!!!

 

ENFIN! Découvrez Une Méthode Simple Pour Lutter contre la Transpiration en moins de 2 Semaines…

100% GARANTIE

« Découvrez les Conseils, les Astuces et Toutes les Techniques Naturelles pour le Soulagement Rapide et Sain de la Transpiration Excessive! »

Si vous avez déjà été gêné par votre transpiration excessive, j’ai deux choses à vous dire: Vous n’êtes pas seul, car j’étais exactement dans votre cas.

Ainsi que les milliers de personnes qui sont venues sur ce site à la recherche d’une solution à leur transpiration excessive. Vous êtes sur le bon site Internet.

Car vous êtes sur le point de découvrir qu’il est possible de vaincre votre transpiration excessive pour de bon!

Si vous en avez assez de vous sentir mal à l’aise, ce site sera certainement le plus important que vous visiterez ce mois-ci.

Parce que dans un instant, vous allez découvrir…

Une solution pour combattre la transpiration excessive qui est si simple, que vous vous demanderez comment les gens en ont fait une chose si compliquée.

Ce que vous pouvez faire exactement pour supprimer complètement votre transpiration, en deux semaines ou moins.

Comment démarrer votre vie sans souci, sans peur et autres « carcans » provenant d’une transpiration abondante.

Une vie dans laquelle vous êtes confiant et libre de faire ce que vous voulez!

 

Stop à la Transpiration

 

                                                    Les Avantages de l’Ebook « Stop à la Transpiration »!

 

Transpiration excessive!!!

Cet ebook contient tout ce dont vous avez besoin de savoir pour mettre un terme à la transpiration excessive des aisselles, rapidement, facilement et naturellement!

 

      *Imaginez ne plus avoir de sentiment de gêne à cause de la transpiration excessive de vos aisselles …

 

      *Imaginez ne plus sous soucier de ruiner vos chemises préférées à cause des tâches de sueur… Imaginez ne plus avoir à porter des maillots de corps pour fournir une protection supplémentaire contre votre transpiration des aisselles …

 

      *Imaginez ne plus être concerné à essayer de garder vos aisselles fraîches tout au long de la journée …

 

      *Imaginez ne plus redouter à sortir par une journée chaude…

 

      *Imaginez ne plus être obligé d’essayer les derniers anti-transpirants collants dont vous savez pertinemment qu’ils ne marcheront pas …

 

      *Imaginez à quel point vous vous sentirez bien plus confiant sans votre problème de transpiration…

 

UNE SOLUTION FACILE !

 

Stop à la Transpiration

 

 

 

Surmontez les obstacles et devenez CHAMPION!!!

 

 

 

 

 

 

Nov
16

Faites-vous partie du troupeau?

 

 

« Nous faisons, nous, une différence entre la chèvre et le mouton ; mais distinguons-nous une chèvre d’une chèvre, un mouton d’un mouton ? L’individualité des choses et des êtres nous échappe toutes les fois qu’il ne nous est pas matériellement utile de l’apercevoir. »

Henri Bergson

 

Avez-vous remarqué que quand une personne fait quelque chose différente de nous,on dit qu’il est folle!!!

Quelqu’un qui ne vit pas comme nous on le rejette parfois,sans vouloir chercher de comprendre dans le moindre effort.

Pourtant il suffit de bien observer,on pourra en tirer des idées bénéfiques pour améliorer ou changer nos habitudes.

Très souvent on est prisonnier ou esclave de nos habitudes!Ouvrez grand vos yeux et vos cinq sens comme disait un de mes professeurs!!!!!

Pour illustrer mes propos :

 

 

LA LAME ET LE BUCHERON

 

 

Peut-être avez-vous déjà entendu parler de Paul ?Non?

Vous savez, Paul est une bonne personne, travailleuse, enthousiaste, forte de caractère et on ne peut pas dire que dans son boulot Paul soit fainéant ! Paul est bûcheron et il adore ce travail.

Il en est même amoureux! À 6h30 du mat il est déjà en train de s’acharner sur sa première « victime ». À Midi, il prend à peine 25 minutes pour manger et se remet vite au boulot…

Et ce jusqu’à 19h ! Bref vous l’aurez compris, Paul est un « maniaque de la productivité » et il bosse dur, très dur pour augmenter ses rendements. Et puis un jour… Jeff un jeune bûcheron arrive dans la troupe.

Le problème avec Jeff, c’est qu’il refuse de travailler 10 à 12h par jour à scier des arbres… Eh oui, Jeff fait partie de ces jeunes de nouvelle génération qui ne compte pas se tuer à la tâche.

 

 

 Comment atteindre vos objectifs un par un?

 

 

Vous imaginez un peu la tension au sein du groupe?

« C’est quoi ce petit nouveau qui refuse de travailler !!! On va le mettre au pas vite fait bien fait ! »

Le hic c’est que… ce petit nouveau… abat tout de même 16 arbres par jour alors que Paul le meilleur de la troupe n’en abat que 8… et dans ses meilleurs jours…

Après avoir allumé le petit jeune de tout un tas de remontrance et de joli nom d’oiseaux, Paul se rend quand même à l’évidence : Jeff abat 16 arbres par jours… Aïe aïe! Paul ravale sa colère, car il est tout de même curieux de savoir comment Jeff réalise ce tour de force ! Il pose alors une simple question au ptit jeune : »

Hey ! Comment tu fais pour être si productif, toi qui travailles si peu? »

Jeff répond alors : »Pendant que tu t’acharnes sur tes arbres, moi j’affine ma lame… »

 

Comment atteindre vos objectifs un par un?

 

 

Pour en bénéficier toute la morale à cette histoire et les conseils d’un professionnel,

rendez-vous sur le lien suivant:

 

http://long-tail-express.com/blog/booster-son-efficacite/la-lame-et-le-bucheron/

 

 

Comment atteindre vos objectifs un par un?

 

 

 

 

 

 

 

Sep
11

Etes-vous en bonne santé en général?

Vous vous êtes poser la question en disant pourquoi on nous demande ceci?Je pense que c’est la première réaction que vous avez.
Avez-vous remarqué que certaines personnes ne tombent jamais malade?
Il y a plusieurs facteurs dans la vie pour ne pas tomber malade.Dans cet article je vous dévoile mes points de vue personnels pour garder une santé de fer!!!!
La plupart du temps la maladie est d’origine psychologique.Si vous mettez dans votre tête que vous allez tomber malade,vous êtes sûr et certain de tomber malade.
Au contraire si vous pensez être une personne solide et pleine forme,vous y êtes.
Je vous partage en disant cela par mes propres expériences et c’est prouvé également par la méthode Emile Coué.vous pouvez le trouver facilement sur la toile ou bien vous pouvez le procurer gratuitement au club positif.
Ce n’est pas en allant chez votre médecin pour trouver la guérison.Le médecin vous prescrit des médicaments pour apaiser uniquement le symptôme et non la guérison(médecine moderne ou médecine occidentale).Et les effets sécondaires en plus….

Pour guérir d’une maladie il faut le vouloir également, donc apprenez à remplir votre subconscient des choses positives ou toutes choses qui vous procurent le bien être….
Contrairement au médecine moderne, la médecine orientale ne vous prescrive pas de médicaments sans savoir l’origine de vos maux,ensuite elle traite la maladie de manière naturelle:plantes médicinales,massage,huiles essentielles,sophrologie,accuponcture….
Cette méthode donne de résultat plus lentement mais sûrement et là on peut parler de vraie guérison et à long terme.


-La façon que vous mangez pourrait vous rendre malade également:trop gras ,trop salé ,trop sucré…
Autant que possible mangez des produits frais,à des heures régulières et surtout bien mâcher les aliments.
Prenez le temps de bien manger lentement.Ne confondez pas votre appétit et votre gourmandise.
-La sédentarité joue un rôle important sur votre santé ,donc pratiquez régulièrement une activité physique ou sportive si votre métier sollicite la sédentarité.
-L’Amour est un allié vital de votre santé.Si vous êtes amoureux et vous vous sentez aimer,tout va bien,n’est-ce pas?Donc soyeux amoureux mes chers lecteurs!!!!
-Le stress excessif détruit votre santé.Vous saviez qu’il y a le bon stress qui nous donne l’énergie d’atteindre nos buts et le mauvais stress qui nous mène à la dépression,angoisse,mal être…
Pour pallier au stress ,allez voir un film marrant ou les vidéos d’humours,une détente quelconque que vous aimez,le rire ou encore des activités physiques et sportives que j’ai cité ci-dessus.

Votre santé vous préoccupe vraiment?cliquez ici

-Le dernier point que je vous parle c’est le travail.
Je vais vous poser quelques questions:
Est-ce que vous aimez votre emploi actuellement?
Etes-vous stressé au travail?
ESt-ce que vous êtes épanouit dans votre travail?
ESt-ce que vos trajets maison-travail et travail-maison sont contraignant?(transport en commun,embouteillage…)
Est-ce que vos horaires de travail sont adaptées par rapport à vos familles?(enfants,l’école,la garde…).
Est-ce que votre salaire vous permet de vivre normalement?

Maintenant si toutes les réponses sont positives en votre faveur je dirai bravo!
Mais ce n’est pas le cas:votre travail ne vous plait pas,vous êtes stressé,l’accès est difficile et vous n’avez aucun plaisir de vous rendre au travail et vous n’arrivez pas subvenir au besoin de la famille; je vous dirai il est temps de s’interroger sur vous même,mettez-vous au calme et réfléchissez sérieusement aux problèmes.

Pourquoi?Parce que vous ne pouvez pas continuer comme ça sans avoir des conséquences graves sur votre santé.
Mon conseil:faites un travail que vous aimez et d’y exceller progressivement.
si vous exercez un métier qui vous passionne,c’est comme si vous êtes en vacances tout le temps!!!!!Ainsi vous avez une santé parfaite tout au long de votre vie!

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Pour ma part,malgré toutes les difficultés que j’ai traversé dans ma vie,je me considère être en parfaite santé.Le plus grave,j’ai perdu mon fils de 16ans il y a 9mois,il a été assassiné avec un coup de couteau en plein coeur,d’une violence extrême,son corps avait des hématomes partout…..
J’ai pu surmonter cela grâce à un livre que je n’oublierai jamais.

Pour en savoir plus cliquez ici


Juil
19

Comment soigner sa migraine avec la medecine douce?

soigner sa migraine et maux de tête

La migraine est une forme particulière de maux de tête récurrents. La migraine doit avoir quatre des caractéristiques particulières: La douleur est d’un côté, palpitante ou lancinante, au moins modérée si elle n’est pas sévère, et aggravée par des activités quotidiennes telles que monter des escaliers ou faire le ménage.

La douleur doit également être accompagnée soit par des nausées ou par une sensibilité à la lumière et au bruit.

Remèdes naturels pour la migraine

Aromathérapie

C’est l’un des plus puissants remèdes. Il est un peu différent d’une personne à une autre parce que tout le monde associe différents types d’odeurs avec des choses différentes.

Certaines arômes sont très connues et très efficaces dans le cas de migraine telles que  l’arôme de menthe, de lavande ou d’eucalyptus. Essayez chacun d’elles ou des combinaisons de deux.
N’utilisez que les d’huiles essentielles les plus pures que vous pouvez trouver.

Faites une compresse en mettant 5 gouttes d’huile essentielle de lavande dans l’eau puis mettez-le sur votre tête ou sur le cou.

Le sport

La pratique régulière d’exercice aide à faire face à la douleur. Le sport est particulièrement efficace pour les personnes souffrant de migraine. Certains trouvent que le sport pratiqué au cours d’une migraine aide à soulager la douleur.
Une demi-heure de marche par jour ou une marche rapide en plein air lorsque vous avez un mal de tête peut vous aider à surmonter la douleur.

Le massage

Le massage est un traitement qui vous aidera à vous détendre. Il est très efficace dans le cas de migraine et permet au patient de se sentir soulagé rapidement.

La migraine se distingue du mal de tête « ordinaire », notamment par sa durée, son intensité et par différents autres symptômes. Ainsi, une crise de migraine commence souvent par une douleur ressentie d’un seul côté de la tête ou localisée près d’un oeil. La douleur est souvent perçue comme des pulsations dans la boîte crânienne, et elle est aggravée par la lumière et le bruit (et parfois les odeurs). La migraine peut aussi s’accompagner de nausées et de vomissements.

Particularité surprenante, dans 10 % à 30 % des cas, les crises de migraine sont précédées de manifestations physiologiques qu’on regroupe sous le nom d’aura. Les auras sont essentiellement des troubles visuels qui peuvent prendre la forme d’éclairs lumineux, de lignes aux couleurs vives ou d’une perte de vue temporaire. Ces symptômes disparaissent en moins d’une heure. Survient alors le mal de tête.

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Prévalence

La migraine touche environ 12 % des adultes, les femmes étant 3 fois plus touchées que les hommes39. Une étude récente a révélé que 26 % des femmes canadiennes étaient migraineuses38, la fréquence des crises étant très variable. La migraine est également répandue chez les enfants et les adolescents (5 % à 10 %), chez qui elle est souvent sous-diagnostiquée.

Évolution

La fréquence des crises de migraine varie beaucoup d’un individu à l’autre. Certaines personnes en ont quelques-unes par année, tandis que d’autres en ont 3 ou 4 par mois. Dans certains cas, les crises peuvent survenir plusieurs fois par semaine, mais rarement chaque jour.

Les premières crises apparaissent habituellement durant l’enfance ou le jeune âge adulte. Au-delà de 40 ans, les migraines se font plus rares et elles disparaissent souvent après 50 ans.

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Les mécanismes de la migraine

On ignore pourquoi certaines personnes ont des maux de tête, des céphalées de tension(engendrées par la tension nerveuse ou l’anxiété) ou des migraines, et pourquoi d’autres n’en ont tout simplement jamais, même si elles sont exposées aux mêmes déclencheurs.

Des années 1960 à 1990, on a cru que les migraines étaient essentiellement causées par des changements vasculaires : un resserrement des vaisseaux sanguins qui entourent le cerveau, suivi d’un gonflement. Or, des recherches menées par la suite montrent que l’origine de la migraine est beaucoup plus complexe. En effet, c’est toute une cascade de réactions dans le système nerveuxqui provoquerait cet intense mal de tête. On a récemment découvert un mécanisme neurologique permettant d’expliquer pourquoi la lumière exacerbe la douleur de la migraine tandis que l’obscurité la calme.

Pensez à vous procurer un livre pleins de conseils pour soulager votre migraine

Juil
13

Découvrez enfin comment vous libérer définitivement de vos stress!

Oubliez vos stress tout simplement

Dites- vous bien que le stress a toujours existé dans la vie des hommes!

Même si le stress vous empoisonne votre vie depuis des années;vous trouvez ici la solution pour résoudre définitivement ces problèmes.

La vérité,c’est qu’il n’y a pas une seule bonne raison au monde pour continuer à souffrir du stress.

Tout le monde rêve d’avoir une vie équilibrée, zen, relaxe, paisible, harmonieuse...

Si vous êtes comme la plupart des gens,vous savez déjà que le médicament n’est pas fait pour guérir quoi que ce soit. Tout ce qu’il fait est de dissimuler vos symptômes pour vous faire sentir un peu mieux jusqu’à la prochaine crise et votre prochain médicament.

Comment Vous Débarrasser Du Stress et de l`Anxiété

Si vous souhaitez apprendre à vous débarasser de vos stress définitivement sans médicament,vous êtes au bon endroit.

Vous savez que d’acheter les médicaments,font gaspiller votre argent durement gagné, juste pour masquer vos symptômes.

Les prises des médicaments pendant une longue durée entrainent des effets secondaires.


Sachez également que le stress à haute dose,et surtout lorsqu’il se prolonge, finit par épuiser les défenses de l’organisme.

Notre cerveau émotionnel est la clé de nos humeurs et de notre état de santé.Si,sous l’effet du stress ou des émotions négatives,il s’emballe trop, il nous empêche de penser juste.

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Adoptez plutôt cette citation: « L’apaisement quand je veux »

Pour en savoir plus, visitez le site ebook-passion

Il excite aussi le système nerveux autonome,en relation avec l’ensemble de nos organes et cette excitation  peut provoquer toutes sortes d’affections.

« Relaxez votre corps,votre esprit se détendra »

N’oubliez surtout pas de s’accorder régulièrement des plaisirs.

Puisque le stress malmène votre corps et votre esprit,il faut bien sûr le combattre.Mais ne vous méprenez pas,ce combat est pacifique.On ne supprime pas le stress en lui faisant la guerre, mais au contraire en lâchant prise.


Pratiquez régulièrement des activités physiques tels que la marche,le jogging,le gymnastique…;vous gagnerez en tranquillité et en santé.

Utilisez plutôt la médecine douce,c’est naturelle et sans effets secondaires.

LE PLUS GRAND SECRET DU BONHEUR: « VIVRE L’INSTANT  PRESENT« 

Daneuilie

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Juil
09

Astuce n°1 pour vaincre l’insomnie

vaincre l insomnie meilleur sommeil

Truc Nº 1 : C’est le jour que vous préparez votre nuit

Vous jouirez d’un bon sommeil lorsque vous serez bien dans votre tête et votre corps. Or, aujourd’hui, vous avez sûrement passé une journée horrible, pleine d’énervement, de stress, de contrariétés, de bruit. Vous avez dû manger aussi avec un lance-pierre et bu café sur café pour pallier la fatigue accumulée et les insomnies répétées. Et ce soir, pas de chance, il y a de l’électricité dans l’air avec votre famille.

Stop ! Arrêtez les frais : vous allez tout droit vers l’insomnie.

Il est donc urgent de :

– Revoir la gestion de votre temps en ayant à l’oeil les deux devises suivantes : “Un temps pour tout” et “à chaque jour suffit sa peine”.

– Prendre du recul avec ce que vous vivez : d’accord, votre travail est important et l’on compte sur vous, mais souvenez-vous que les cimetières sont habités par des gens indispensables.

Retrouvez un sommeil réparateur de qualité

– Si vous avez des problèmes avec quelqu’un, parlez-lui en tout de suite : cela vous évitera d’être tenu(e) éveillé(e) par vos ruminations.

– Adoptez une bonne hygiène de vie. Cela veut dire :

supprimer au maximum les excitants tels que café, thé, tabac, alcool et vitamine C, à partir du début de l’après-midi et surtout le soir ;

manger léger au dîner : évitez les plats trop riches et/ou trop épicés, trop gras. Préférez-leur les soupes, les céréales complètes (surtout les flocons d’avoine), les légumes, les salades, le basilic, les compotes. Buvez 1,5 litre d’eau par jour réparti dans la journée, mais limitez votre consommation de boisson le soir pour éviter de vous lever la nuit .

Retrouvez un sommeil réparateur de qualité
pratiquer une activité physique de plein air régulière : un minimum d’une demi-heure de marche au grand air est indispensable pour bien dormir. Un conseil : achetez un chien ; vous ferez son bonheur (et le vôtre) en l’emmenant en promenade plusieurs fois par jour ;

Pour en savoir plus, regarder ce lien http://club-positif.com/psp/produits/item/474a117024

respecter l’alternance jour/nuit : soyez régulier(e) dans vos horaires de repas. Votre corps a besoin de ses repères pour bien fonctionner. Notamment, dînez si possible vers 19 h dans une convivialité calme ;

consommer modérément les programmes TV, surtout les films de violence ou les débats politiques qui heurtent vos opinions en la matière et vous énervent ;

rire : actionnez vos zygomatiques le plus possible (cela déride). Le rire vous déleste de vos tensions, stimule tous vos muscles et vos métabolismes (notamment renforce votre immunité) et chasse la tristesse. Usez et abusez ;

respecter un rituel de coucher. Il vous permet de vous préparer au sommeil et chasse la peur de l’insomnie.

Notre conseil

Ne faites surtout pas l’impasse sur ces directives, la qualité de votre sommeil est à ce prix.

Vous avez aimé cet extrait d’article?

Santé-naturel vous propose un large choix de livre ebook portant sur l’insomnie.

Dans le livre « Insomnie(les 12 trucs les plus astucieux pour vaincre l’insomnie) »

Vous trouverez des recettes et des remèdes pratiques pour retrouver un sommeil profond.

Pensez dès à present acheter le livre

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