Archives de l’étiquette : minceur

Jan
15

Mincir avec plaisir

Pour mincir facilement, en douceur, durablement, et (surtout) intelligemment, il ne faut pas lutter contre son corps, il faut le comprendre.

Quand j’étais jeune, j’étais mince comme un fil et légère comme une plume.

Ma mère m’appelait « la Brindille », c’est pour vous dire.

Mais par la suite, j’ai énormément grossi, malheureusement. Puis…

VOICI COMMENT J’AI MAIGRI DE 7 kg ET ÉLIMINÉ BEAUCOUP DE CELLULITE EN 2 MOIS SEULEMENT SANS JAMAIS AVOIR FAIM ET COMMENT VOUS POUVEZ EN FAIRE AUTANT (…et même mieux !)

Découvrez cette méthode sans attendre en cliquant sur l’image ci-dessous

 

Avr
12

Solution minceur express

 

Pour ne pas grignoter, privilégiez un petit-déjeuner à faible indice glycémique

 

Mieux vaut commencer la journée avec un bon petit-déjeuner composé d’aliments à faible indice glycémique pour éviter la fringale de l’après-midi.

Lors d’un colloque consacré au bien-être à Chicago, des chercheurs de la Purdue University ont expliqué que les sujets de leur étude ayant consommé des amandes au petit-déjeuner se sentaient rassasiés plus longtemps.

Ils évitaient ainsi le grignotage par rapport à ceux qui consommaient des petits déjeuners affichant un indice glycémique élevé.

Voici donc quelques aliments à faible indice glycémique, que l’on peut intégrer au petit-déjeuner pour éviter le grignotage dans la journée :

Yaourt à faible teneur en matières grasses

Pamplemousse

Lait

Lait de soja

Abricots secs

Biscotte au blé complet

Seigle

Tomates

Jus de pomme

Céréales complètes

Oranges

Pêches

Porridge

Jus d’orange

Kiwis

Bananes

Orge perlé

Pain aux céréales complètes

 

 Est-il facile de perdre du poids?

C’est très simple de perdre du poids; il suffit de manger moins ,un peu plus d’exercices physiques et une bonne volonté!!!

En réalité, cette question est bien plus « qu’excellente » : c’est LA seule VRAIE question que vous devriez vous poser…

Car une fois que vous aurez trouvé la réponse à cette question, alors :

Terminés les kilos en trop…

Finies les rondeurs disgracieuses,au ventre ou ailleurs

Envolée la cellulite…

Disparues vos craintes de vous mettre en maillot de bain…

Eh oui !

Si vous connaissiez les secrets qui permettent d’éliminer définitivement et facilement les kilos en trop, alors vous pourriez retrouver et garder à tout jamais votre poids idéal !

Voulez-vous vraiment cela ?

Voulez-vous vraiment retrouver la silhouette que vous aviez quand vous étiez plus jeune ?

Si c’est le cas, alors aujourd’hui sera à marquer d’une croix rouge dans votre calendrier.

C’est en effet le jour où vous allez pouvoir ENFIN avoir accès aux secrets si bien gardés qui vont vous faire MINCIR, et GARDER votre POIDS IDÉAL .

Je vous propose ici une méthode complète et efficace :

 

 

 

 

Déc
14

Les 10 astuces pour ne pas prendre de poids pendant les fêtes !

« Foie gras, dinde aux marrons et bûche glacée…

Vous en rêvez déjà, mais gare aux petits kilos qui arrivent en même temps que la nouvelle année.

Voici quelques astuces pour ne pas prendre de kilos pendant les fêtes. »

 

1)-Mangez raisonnablement

« Sur les conseils de maman, je mange en petites quantités et j’évite de me resservir. »

La maman de Marion a raison.

Mangez à satiété et ne vous servez qu’une seule fois.

Vous sortirez de table avec la sensation de vous être fait plaisir sans être tombée dans l’excès.

2)-Le piège de l’apéritif

Sûrement l’épreuve la plus difficile !

Vous êtes tentée par ces petites bouchées qui ont l’air si délicieuses.

Servez-vous mais n’en abusez pas car vous risqueriez de ne pas avoir faim à table et d’avoir une fringale plus tard.

Souvent les amuse-bouche sont très salés.

Evitez de trop en consommer car le sel favorise la rétention d’eau.

3)-Eviter l’alcool

Impossible d’éviter l’alcool pendant les fêtes de fin d’année.

Sauf si vous n’en buvez pas habituellement.

Pour celles qui en consomment il va falloir vous raisonner

en limitant votre consommation et en optant pour les alcools à faibles calories.

Penchez donc plutôt pour le champagne et le vin rouge.

Mais attention, toujours avec modération.

 

PS: Dans toutes choses,il faut savoir se raisonner.

Ne surtout pas tomber dans l’extrême.

C’est bien de vouloir être mince à tout prix mais il ne faut pas arriver dans les cas des anorexiques.

De bien manger reste avant tout un plaisir du palais et c’est bon la santé.

Pour éviter la confusion,

je vous invite à regarder la vidéo suivante:

 

 

4)-Vos amis les fruits de mer

L’avantage des fêtes de fin d’année c’est que c’est aussi la saison des fruits de mer.

Plutôt que de vous resservir en foie gras,

reprenez une poignée de crevettes, du crabe, des huîtres…

Sans mayonnaise ni beurre bien sûr ! Si vous trouvez qu’ils manquent de goût,

assaisonnez-les avec un filet de citron et une pointe de sel.

5)-Continuez le sport

Il est parfois compliqué d’avoir une activité sportive pendant les fêtes.

Entre les repas de famille et les soirées entre amis,

votre planning est plutôt chargé.

Pourtant, il ne faut pas faire de pause.

Maintenez votre footing ou votre cours de zumba hebdomadaire pour garder la forme et éliminer les excès.

Pour lire l’intégralité de cet article et plein d’autres conseils santé et beauté ,rendez-vous au journal des femmes

 

 

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Oct
21

Tous les secrets minceur pour maigrir, mange graisse et coupe faim

Les mangeurs de graisse naturels

Vous n’êtes pas sans ignorer que pour mincir durablement, il faut modifier son régime alimentaire et pratiquer une activité physique régulièrement. Mais savez-vous qu’il existe des plantes et des substances que l’on appelle En savoir plus »