Archives de l’étiquette : patience

Sep
19

Une douce leçon de patience

 

 

La vieillesse bien comprise est l’âge de l’espérance. [Victor Hugo]

 

Un taxi à New York a écrit :

Je suis arrivé à l’adresse et j’ai klaxonné. Après avoir attendu quelques minutes, je klaxonne à nouveau.

Comme il s’agissait de ma dernière course de la journée, je pensais partir, mais finalement je me suis stationné et puis je me suis dirigé vers la porte et j’ai toqué. « Juste une minute », a répondu une voix de personne âgée.

Je pouvais entendre quelque chose qui traînait sur le plancher. Après une longue pause, la porte s’ouvrit. Une petite femme de 90 ans se tenait devant moi. Elle portait une robe imprimée et un chapeau à voilette, ressemblant à un personnage de film des années 1940. À côté d’elle il y avait une petite valise en nylon.

L’appartement semblait comme si personne n’avait vécu dedans depuis des années. Tout le mobilier était recouvert de draps. Il n’y avait pas d’horloge sur les murs, pas de bibelot ni aucun ustensile sur les comptoirs. Dans un coin il y avait une boîte en carton remplie de photos et de verrerie. « Pourriez-vous porter mon bagage jusqu’à la voiture? » dit-elle.

J’ai porté la valise jusqu’à mon véhicule, puis suis retourné aider la femme. Elle prit mon bras et nous avons marché lentement vers le bord du trottoir. Elle n’arrêtait pas de me remercier pour ma gentillesse. « Ce n’est rien », je lui ai dit « J’essaie simplement de traiter mes passagers de la façon dont je voudrais que ma mère soit traitée. » « Oh, tu es un bon garçon », dit-elle.

Quand nous sommes arrivés dans la voiture, elle m’a donné une adresse, puis demanda: « Pouvez-vous passer par le centre-ville? » « Ce n’est pas le plus court chemin », répondis-je. « Oh, cela ne me dérange pas », dit-elle. « Je ne suis pas pressée. Je me rends au centre de soins palliatifs. »

J’ai regardé dans le rétroviseur. Ses yeux scintillaient. « Je n’ai pas de famille » reprit-elle d’une voix douce. « Le docteur dit que je n’en ai plus pour très longtemps. » J’ai discrètement arrêté le compteur. « Quelle route voudriez-vous que je prenne? » Demandai-je. Pendant les deux heures qui ont suivi, nous avons roulé à travers la ville. Elle m’a montré le bâtiment où elle avait travaillé comme opérateur d’ascenseur.

Nous avons traversé le quartier où elle et son mari avaient vécu quand ils étaient jeunes mariés. Elle m’a fait arrêter devant d’un entrepôt de meubles qui était à l’époque une salle de bal où elle était allée danser lorsqu’elle était jeune fille. Parfois, elle me demandait de ralentir en face d’un bâtiment particulier ou dans un coin et s’asseyait le regard perdu dans l’obscurité, sans rien dire.

Lorsque le soleil commença à rejoindre l’horizon, elle dit soudain: « Je suis fatiguée j’aimerai que nous y allions maintenant ». Nous avons roulé en silence à l’adresse qu’elle m’avait donnée. C’était un petit édifice, comme une petite maison de convalescence, avec un portique pour rentrer dans une allée.

Deux infirmiers sont sortis et se sont dirigés vers le taxi. Ils étaient très attentionnés et surveillaient tous les mouvements de la vieille dame. Visiblement ils attendaient son arrivée. J’ai ouvert le coffre et porté la petite valise jusqu’à la porte. La femme était déjà assise dans un fauteuil roulant. « Combien vous dois-je? » M’a-t-elle demandé, en ouvrant son sac. « Rien » lui dis-je « Vous devez gagner votre vie », répondit-elle. « Il y aura d’autres passagers, » ai-je répondu.

Presque sans y penser, je me suis penché et lui ai donné une accolade. Elle me serra fort. « Vous avez donné un petit moment de joie à une vieille dame », dit-elle. « Je vous remercie. » Je lui serrai la main, et me retournai. Derrière moi, une porte a claqué, c’était le bruit d’une vie qui se termine.

Je n’ai pris aucun passager le reste de ma course. J’ai conduit sans but perdu dans mes pensées. Je n’ai pratiquement pas parlé le reste de la soirée.

Que se serait-il passé si cette femme avait eu à faire à un chauffeur en colère, ou à quelqu’un d’impatient et pressé ? Et si j’avais refusé de prendre la course, ou avais klaxonné plusieurs fois, puis parti sans attendre ?

Après réflexion, je ne pense pas avoir fait quelque chose de plus important dans ma vie. Nous sommes conditionnés à penser que nos vies tournent autour de grands moments. Mais les grands moments sont souvent des jolis petits instants auxquels nous ne prêtons pas assez attention.»..école du dos..v.v

 

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Mar
15

L’univers vous est-il bénéfique?

 

« Agendez un rendez-vous sacré avec vous-même.Vous méritez de prendre du temps pour vous. »

Cheryl Richard

 

 Après avoir côtoyer de différentes personnes en pratiquant le massage depuis plusieurs années et la sophrologie depuis plusieurs mois,je vous délivre un peu de secret.

Avez-vous déjà posé les questions suivantes:

– Est-ce que je suis heureuse?

– Ai-je une belle vie?

– Est-ce que je suis bien dans ma peau?

– Est-ce que je sais apprécier les bonnes choses de la vie?

– Suis-je joyeux?

– Est-ce que je suis satisfait de mon sort?

– Mon travail me plait-il?

– L’univers est-il contre moi?

– Ai-je confiance en moi?

– Beaucoup de choses de la vie me font peur?

Si oui peu importe vos réponses, je ne rentre pas dans les détails.

 

 

Une petite histoire pour illustrer mes propos!

 

Un jour j’ai fait connaissance d’une femme de quarantaine d’années. Elle est venue me voir pour une séance de massage parce qu’elle avait mal partout. En général je ne me contente pas de masser uniquement la personne mais je pose quelques questions pour mieux soigner son pathologie. Elle m’a raconté qu’elle était très malheureuse ,la vie ne la sourit pas, elle est nulle,elle souffre tout le temps et surtout elle n’a pas d’amoureux depuis longtemps…

Je lui ai répondu vous êtes bien négative dans la vie!

Elle m’a rétorqué : ça veut dire quoi être négative?

Moi: comme vous!

p.s:une séance de massage peut varier de 45 à 75mn

Moi: maintenant  je comprend mieux l’origine de votre souffrance.

Au fil de la conversation je lui ai dit de renverser sa position: de négative à positive.

Tu es une belle femme, tu n’es pas handicapée physique ni mentale,tu as un travail mal payé mais qui te plait ,t’as déjà finit de payé le crédit de ton petit appartement ,et tu manges à ta faim,et surtout tu as deux grands garçons en bonne santé.

A partir d’aujourd’hui,dis-toi bien dans ta tête que tu es une femme heureuse.

 

« Si tu remerciais Dieu pour toutes les joies qu’il te donne,

il ne te resterait plus de temps pour te plaindre. »

Maître Eckhart

Finalement au bout de cette première séance,elle m’a dit qu’elle se sent beaucoup mieux et qu’elle a décidé de continuer à venir me voir pour des séances de sophrologie.

Je lui ai appris d’adopter le mot « PATIENCE »

Elle m’a demandé pourquoi?

Moi: C’est la meilleure façon de se sentir bien même dans des situations difficiles.

Quand tu as un des problèmes, ne t ‘ affoles pas, prends un grand bol de respiration ,répètes ce geste plusieurs fois si nécessaire.

Patientes quelques heures,quelques jours,quelques semaines voir quelques mois en fonction du problème car c’est dans le calme qu’on peut réfléchir et surtout trouver des solutions.

Si ce n’est que l’âme soeur qui te manque,je te conseille de te concentrer au profil d’homme que tu veux,tu demandes,tu crois et …

Imagines déjà que tu es dans les bras de ton amoureux et que tu es la femme la plus heureuse du monde.

Je n’arrêtais pas de lui dire à chaque fois je la voit: tu as le droit d’être heureuse et c’est gratuit!!!

Sois bien et surtout ne te mets pas en colère pour des broutilles.

 

 » Pour chaque minute où vous êtes en colère,

vous perdez soixante secondes de bonheur. « 

Ralph Waldo Emerson

 

Faites quelques choses qui te fait sentir bien.Eviter de trop regarder la télévision; porteur de mauvaises nouvelles: augmentation du chômage, guerre,catastrophes naturelles…tout cela affecte sérieusement le psychisme.

Aujourd’hui je tiens à vous dire que ma patiente « malheureuse «  est devenue une femme très heureuse et a trouvé son âme soeur.

Donc ,pour conclure ,un conseil d’amie: adoptez la positive attitude.Arrêtez de vous lamenter en disant  que l’univers ne vous est pas favorables. Il faut juste modifier votre façon de penser et voir les choses différemment .

Votre vie est dans vos mains, reconnaissez-les.

 

Je vous recommande de lire ce livre absolument,c’est le top sur ce sujet

 

 

Mar
01

Comment développer votre concentration?

Comment améliorer votre écoute?

Savoir écouter, cela s’apprend aussi !

Voici quelques conseils pour améliorer votre écoute : **Préparez !

** Essayez d’en savoir plus sur la personne qui vient vous voir.

Qui est-elle ? Comment vit-elle ?

Familiarisez-vous aussi avec le sujet qu’elle va aborder.

Écouter deviendra plus facile.

**Soyez patient

** Nous pensons plus vite que nous parlons ou écoutons.

Ne devancez pas ce que l’autre vous dit.

Écoutez jusqu’au bout.

Si vraiment vous avez tout compris avant,

utilisez le temps gagné pour réfléchir à ce qui a été dit,

tout en continuant à écouter !

**Engagez-vous et écoutez activement !

** Bien écouter, c’est fatigant,

il ne s’agit pas « d’entendre » mais d’écouter ce qui se dit vraiment.

Par votre langage verbal,

harmonieusement avec les autres mais aussi par le langage de votre corps,

signifiez à votre interlocuteur que vous l’avez compris.

Un Simple regard ou un signe de la tête peut l’encourager à s’exprimer davantage.

**Mettez votre interlocuteur à l’aise

** On s’exprime plus facilement quand on se sent à l’aise.

Ne mettez pas de barrières entre vous et votre interlocuteur (un bureau par exemple).

Surveillez aussi le langage de votre corps.

Exprimez aussi l’intérêt que vous lui portez dans votre attitude.

**Connaissez-vous vous-même

** Connaissez vos préjugés, vos partis pris.

Cela vous aidera à les contrôler et à empêcher qu’ils interfèrent.

Sexe, race, religion, situation sociale ou hiérarchique, mode de vie…

autant d’éléments qui peuvent parasiter votre écoute.

Entraînez-vous à écouter tout le monde de la même façon.

**Combattez la distraction

** La distraction est une mauvaise habitude qui peut vous jouer de mauvais tours.

Elle s’installe, en général,

dès que vous savez de quoi il s’agit

et que vous vous êtes habitué à la voix et aux gestes de l’autre.

Apprenez à discipliner vos pensées et à les centrer sur ce qui est dit.

Prendre des notes peut s’avérer précieux

et vous aider à mémoriser et à sélectionner les points importants.

**Isolez les points clés

** Beaucoup de personnes ont du mal à s’exprimer clairement.

Leurs récits sont truffés de détails et de choses apparemment inutiles.

Ils divergent.

Ce n’est pas parce que l’expression de votre interlocuteur est confuse que votre écoute doit l’être aussi !

Bien au contraire : à vous de faire le tri.

Répétez les points importants : « Si j’ai bien compris… »

« Ce que vous venez de dire… », etc.

**N’interrompez pas !

** Non seulement c’est mal élevé,

mais en plus vous risquez d’interrompre la pensée de votre interlocuteur,

et cela rendra votre tâche « d’écouteur » encore plus compliquée !

**Et ne parlez pas trop !

** Beaucoup de personnes adorent s’entendre parler.

Mais cela n’est pas l’objectif d’une discussion.

Le monologue n’a jamais beaucoup favorisé l’échange d’idées.

Donnez votre avis au moment opportun.

En ne parlant pas trop,

vous gardez votre impact et tout le monde

vous écoute avec attention quand vous parlez.

**Prenez votre temps

** Beaucoup de gens écoutent mal parce que,

pendant que l’autre parle,

ils préparent déjà la réponse dans leur tête.

Écoutez bien jusqu’au bout

– vous aurez tout le temps pour réfléchir après.

Si vous ne comprenez pas quelque chose,

ou si vous n’arrivez pas à suivre,

n’hésitez pas à demander plus d’information,

à poser des questions.

Si vous ne voulez pas interrompre tout de suite,

notez le point en question.

Cela vous libérera l’esprit tout en vous évitant d’oublier un point.

**Soyez empathique

** Écoutez en vous mettant mentalement dans la peau de l’autre.

Vous allez très vite vous apercevoir,

surtout lors d’une conversation personnelle,

que ce qui compte ce sont plus les sentiments exprimés que le contenu logique !

Apprendre à bien écouter est un long entraînement.

Certains points vous seront plus faciles que d’autres.

Vous verrez comme c’est agréable de s’entendre dire :

« C’est formidable de parler avec toi »,

alors que vous n’avez presque rien dit !

 Comment développer votre concentration ?

  Vous avez un travail à faire

qui exige beaucoup d’attention

et de concentration après une matinée particulièrement stressante.

Vous vous installez à votre table de travail, mais rien ne va plus.

Votre esprit est agité,

vous avez même du mal à rester assis et vous n’arrivez pas à vous concentrer.

Connaissez-vous cette situation ?

Alors, apprenez à préparer vos moments de concentration.

Entre une phase stressante et agitée de votre journée de travail

et une autre qui exige calme et concentration,

prenez quelques minutes pour calmer votre agitation physique et mentale :

1. Créez des conditions de calme

– Fermez la porte de votre bureau,

décrochez votre téléphone, etc.

et installez-vous confortablement dans votre fauteuil.

– Fermez les yeux.

– Respirez calmement et concentrez

-vous uniquement sur votre respiration.

Observez-vous respirer – positivement – sans aucun effort.

2. Si des pensées ou des bruits viennent

vous distraire, ramenez calmement votre concentration à votre respiration.

– Sentez votre expiration et votre inspiration se faire par le nez.

– Observez le mouvement que font vos muscles respiratoires, vos poumons.

– N’essayez pas de contrôler -laissez-vous respirer.

3. Si vous concentrer sur votre respiration vous paraît difficile,

aidez-vous en comptant l’expiration et l’inspiration.

– Comptez jusqu’à 8 à l’expiration.

– Marquez un temps d’arrêt.

– Comptez jusqu’à 6 en inspirant.

– Marquez à nouveau un temps d’arrêt avant de recommencer le cycle.

Sans effort, dans le calme.

4. Si vous arrivez très vite à récupérer votre calme

et votre concentration et à ressentir un état de relaxation agréable, bravo !

Sinon, avec un peu de patience et d’entraînement,

vous sentirez bientôt les effets bienfaisants de cet exercice.

Quelques minutes (3 à 4) vous suffiront pour récupérer votre concentration

et votre efficacité, après les pires moments d’énervement.

Texte originale: ©2009-194 www.communicateurs-efficaces.com