Archives de l’étiquette : stress

Jan
16

Comment parvenir à voyager sans stress?

« Que vous alliez affaires ou le plaisir, un voyage peut être très stressant. »

La tension peut démarrer à partir du stade de la planification jusqu’à la date de votre départ.

Cependant, le stress n’a pas de ruiner votre entreprise ou vos vacances. Ces conseils simples sont garantis pour vous aider à vous débarrasser de ce bug stress Voyage.

1)-Planifiez à l’avance

Il n’y a pas de remplacer une bonne planification. Pour vous assurer que votre Voyage sera sans stress, assurez-vous que vos vols et de chambres d’hôtel sont réservés et confirmés.

Cela vous mettre à l’aise en sachant que les retards sont peu probable et il n’y aura pas de surprises à la réception de l’hôtel. Si vous organisez pour le transport pour la durée de votre Voyage, tant mieux.

Dans ce cas, vous aurez à se déplacer en ville en taxi, il est bon de demander au concierge de vous aider à trouver une compagnie de taxis de bonne réputation.

2-Soyez prêt à se perdre

Rappelez-vous que vous êtes sur une terre étrangère et sauf si vous avez déjà parcouru il ya quelques temps, vous n’aurez aucun moyen de savoir comment se déplacer. De se perdre est sans doute le pire cauchemar pour les voyageurs.

Avant d’entreprendre votre voyage, vous pouvez acheter un livre Voyage avec des cartes et quelques expressions utiles que vous pouvez utiliser avec la population locale.

Emportez avec vous une carte de crédit, papiers d’identité et assez d’argent pour se déplacer dans la ville au cas où vous vous perdez. Il est aussi une bonne idée de demander à votre hôtel pour une carte de visite que vous pouvez montrer aux gens du pays quand vous demander des directions. En reconnaissant que vous pouvez vous perdre, vous pouvez mieux se préparer et être prêt à tout.

 

 

3)-Gardez la communication ouverte

Rien ne peut être une meilleure stress buster que de rester connecté avec votre famille lorsque vous voyagez. Grâce à la technologie d’aujourd’hui, la communication est de plus en plus disponibles.

Les personnes qui Voyage peuvent désormais rester en contact par téléphones cellulaires, courriels et messages texte. Tarifs des appels téléphoniques internationaux sont aussi moins cher maintenant qu’avant.

4)-Récompensez-vous

Ne tardez pas. Si sur un Voyage d’affaires, assurez-vous que vous avez fait tout votre travail avant de vous rendre visite. Mettez de côté un jour où tout ce que vous pouvez faire est de Voyage aux lieux différents dans la ville. Si votre horaire est étalé, assurez-vous que vous avez suffisamment de temps pour aller quelque part. Il aidera également à établir des lieux d’un itinéraire pour voir. Vous pouvez toujours demander à l’hôtel pour vous aider avec cela.

5)-Manger la cuisine locale

Restos peuvent réduire le stress Voyage! Alors, offrez-vous des aliments locaux et de rester loin de votre base habituelle de hamburger, le spaghetti et de cola. Soyez aventureux et amusez-vous dans les restaurants locaux. Avant de partir, vous pouvez demander aux gens qui ont déjà voyagé dans le pays s’ils peuvent vous recommander des restaurants. Hôtel du personnel peut également vous aider énormément. Lorsque vous y êtes, n’hésitez pas à demander la spécialité de la maison et profitez-en!

6)-Tenez un journal de Voyage

Écrire vos expériences lors de votre Voyage ne conserve que les souvenirs, il vous aidera également à soulager le stress. Décrire les sites que vous avez vu, les endroits que vous avez visités, même les gens que vous avez rencontrés.

Obtenez souvenirs petites de chaque expérience, une serviette de table du restaurant où vous avez mangé, un reçu d’un magasin de souvenirs, un ticket de bus aller dans un endroit spécial. Cela permet de garder la magie de votre Voyage avec vous.

 

Méthode de gestion du stress

 

Déc
01

Comment le stress affecte votre santé?

 

« Toute situation n’est que passagère, rendez là au plus vite positive. En effet, c’est par l' »abandon » que l’on remporte la victoire. »

Dans notre monde de haute puissance de la technologie, nous trouvons notre vie va à un rythme si rapide que ça semble être hors de contrôle.

Cette normale et des problèmes quotidiens avec la famille et de l’argent de contribuer à une accumulation de stress.

C’est l’une des principales raisons pour lesquelles nous ne jouissons pas de la bonne santé que nous méritons. Parfois, nous ne sommes même pas conscients du problème jusqu’à ce qu’une crise se produit dans notre vie, par un temps considérable que les dommages peuvent avoir eu lieu et il est difficile de transformer nos vies autour dans le droit chemin.

Les signes de stress:

Votre corps a les moyens de montrer le stress et il est important d’être conscient d’entre eux:

• D’abord, vous pouvez être confronté tension dans vos muscles, en particulier votre cou et le dos

• bougeotte, vous devez tenir quelque chose avec vos mains (cigarettes, virevoltant crayons etc)

• Vous avez juste avoir de la difficulté à se détendre

• Dépression.

Nous avons tous connu des douleurs et des peines et ne sont pas très bien pourquoi. C’est souvent l’un des premiers signes de stress qui affectent votre corps. S’agiter et l’agitation sont très fréquents chez les personnes atteintes de tension et de stress. La dépression est un trouble fréquent que, si rien n’est fait peut conduire à une maladie mentale grave. Il est très important de prendre ces premiers symptômes de stress le plus tôt possible, avant qu’ils ne deviennent plus graves problèmes.

Votre corps de réaction au stress:

• Hypertension artérielle

•Manque de concentration

• respiration irrégulière

• à votre cœur

Toutes ces réactions au stress peuvent se transformer en problèmes de la vie en danger. L’hypertension artérielle est un précurseur bien connu de problèmes plus graves comme des coups et des anévrismes.

Manque de concentration peut causer des problèmes pendant la conduite ou l’utilisation de machines industrielles. respiration irrégulière peuvent se transformer en asthme.

Toute pression exercée sur votre cœur est mauvais et peut conduire à des conséquences graves et même la mort. Voici quelques conseils pour réduire le stress:

1• Organisez votre temps

2• Passez un peu de temps loin de tous vos soucis et les soucis, trouver du temps pour se détendre

3• Cessez de vous inquiéter, il ne sera pas vous aider à résoudre le problème

4• Soyez conscient que vous avez des problèmes de stress

5• Essayez de bien manger et bien dormir

6• Essayez de vous entraîner à être positif

Lorsque vous organisez votre temps il vous sera plus facile de faire bouger les choses.

Prioriser vos tâches et leur faire un à la fois. Vous faire faire plus rapidement et facilement de cette façon. Prenez le temps pour vous et essayez de vous détendre.

Essayez un peu de méditation, c’est un remède contre le stress bonne. Faites quelque chose que vous aimez faire. Une fois que vous êtes conscient que vous êtes stresser, vous trouverez les principaux facteurs qui lui posent et essayer de résoudre ou d’atténuer les problèmes.

Prenez soin de vous et essayer de bien manger, bien dormir et surtout être positive Certains compléments alimentaires peuvent aider votre corps stressés se guérir. Les suppléments qui offre à votre corps Glyconutrients essentielles peut aider quand vous êtes stressé.

Pourquoi?

Parce que glyconutrients s’épuisent lorsque votre corps est stressé. Lorsque vous avez moins de ces nutriments vitaux de votre système immunitaire est affaibli et que vous êtes plus sensible aux infections et aux maladies.

Prenant glyconutrients peut aider votre corps à inverser ces effets dommageables causés par le stress et vous permettre de vivre une vie plus heureuse santé.

 

Comment Vous Débarrasser Du Stress et de l`Anxiété

 

 

Oct
13

Conseils pour aider votre enfant à composer avec le stress!

Vous pensez que vous êtes stressé?

Comprendre les concepts mathématiques et de l’apprentissage newfangled inconnus mots de vocabulaire ne sont qu’une partie de la journée de votre enfant. Avec le reste de la journée consacrée à la jonglerie aux devoirs, activités parascolaires, les amis et les tâches, il est clair que vous ne pouvez pas être le seul qui est souligné dans votre ménage.

Le stress est un élément naturel de la vie d’un enfant. Cependant, quand il devient écrasante, il peut devenir plus qu’une simple vidange mentaux. Il peut être dangereux pour la santé de votre enfant.

La Relaxation Totale – Auto-Hypnose et Subliminal

Pour aider votre enfant à composer avec le stress, CyberWize.com, fabricant de l’état civil StressX, un supplément conçu pour aider votre corps à faire face au stress, offre les conseils suivants.

* Aide un jeune enfant à comprendre une situation stressante en expliquant ce qui se passe dans un langage simple et rassurante. Offre la compréhension, de soutien et de beaucoup d’affection.

* Ne poussez pas votre enfant trop dur. féliciter et les encourager aussi souvent que vous le pouvez.

* Aidez votre enfant à trouver des façons saines de soulager le stress en prenant part à des activités physiques ou par écrit dans un journal, par exemple.

* Donnez le bon exemple en faisant preuve de maîtrise de soi et des habiletés d’adaptation. Encourager la coopération plutôt que la concurrence.

* Quand les efforts ne parviennent pas à la maison, chercher de l’aide à l’extérieur d’un pédiatre ou un psychologue pour enfants.

* Demandez à votre médecin au sujet des suppléments qui pourraient aider votre enfant à composer avec le stress. Vital StressX, par exemple, contient une combinaison unique de sept des plus recherchés « adaptogènes. Cette combinaison d’herbes réglemente cortisol, l’hormone du stress « , » aide et naturelles de l’organisme lutte contre les défenses les résultats d’une mauvaise alimentation, manque de sommeil, les polluants et d’autres éléments qui peuvent contribuer au stress.

« Vital StressX facilite attention et de concentration, réduire le stress et favoriser la réussite», a déclaré le Dr Robert D’Amico, un spécialiste en médecine ostéopathique à Tarpon Springs, en Floride

La Relaxation Totale – Auto-Hypnose et Subliminal

Sep
29

Comprendre le langage secret des femmes

Drague : manipulation ou jeu ?

Certains allégueront que les stratégies de drague disponibles dans les livres ou sur les sites internet relèvent de la “manipulation”. Les mêmes hommes diront qu’ils veulent établir des contacts soi-disant honnêtes et “rester eux-mêmes”.

D’abord, ils oublient que le simple fait de payer des boissons ou des repas au restaurant, ou encore de faire des cadeaux peut être perçu comme une forme de manipulation. Beaucoup de femmes ont d’ailleurs l’impression que les hommes essayent ainsi “d’acheter leurs charmes”.

Par ailleurs, ces “objecteurs de conscience” semblent également ne pas réaliser que la séduction est avant tout un jeu qui a ses propres règles, et qu’il faut bien les connaître pour bien les jouer !

Soyez sûr que les filles qui vous intéressent discutent de stratégies avec leurs copines. Et elles lisent – ou ont lu –des magazines féminins où il y a toujours des conseils pour draguer ou “fidéliser” les gars.

Aux États-Unis, le livre The Rules fait fureur. Ce guide vise à aider les femmes à se trouver un mari. On y explique notamment que les femmes ne doivent surtout pas se laisser embrasser le 1er soir, ni non plus le 2e, etc. – cela vous rappelle quelque chose ?

En savoir plus »

Sep
12

Comment avoir plus d’amis?

comment élargir le cercle de ses amis

Il ya une certaine beauté à être un loup solitaire. Vous avez plus de temps pour faire des choses que vous voulez faire comme vous promener, réfléchir, lire des livres, écrire des poésies, et d’autres activités épanouissantes… mais solitaires.

Si vous souhaitez diversifier vos options, cependant, il y a littéralement des milliards d’amis potentiels dans le monde. Qui plus est, beaucoup de ces gens veulent se faire
des amis tout autant que vous. Envisagez donc de retenir ces suggestions pour rencontrer des gens et former des amitiés solides et durables.

 

Sep
11

Etes-vous en bonne santé en général?

Vous vous êtes poser la question en disant pourquoi on nous demande ceci?Je pense que c’est la première réaction que vous avez.
Avez-vous remarqué que certaines personnes ne tombent jamais malade?
Il y a plusieurs facteurs dans la vie pour ne pas tomber malade.Dans cet article je vous dévoile mes points de vue personnels pour garder une santé de fer!!!!
La plupart du temps la maladie est d’origine psychologique.Si vous mettez dans votre tête que vous allez tomber malade,vous êtes sûr et certain de tomber malade.
Au contraire si vous pensez être une personne solide et pleine forme,vous y êtes.
Je vous partage en disant cela par mes propres expériences et c’est prouvé également par la méthode Emile Coué.vous pouvez le trouver facilement sur la toile ou bien vous pouvez le procurer gratuitement au club positif.
Ce n’est pas en allant chez votre médecin pour trouver la guérison.Le médecin vous prescrit des médicaments pour apaiser uniquement le symptôme et non la guérison(médecine moderne ou médecine occidentale).Et les effets sécondaires en plus….

Pour guérir d’une maladie il faut le vouloir également, donc apprenez à remplir votre subconscient des choses positives ou toutes choses qui vous procurent le bien être….
Contrairement au médecine moderne, la médecine orientale ne vous prescrive pas de médicaments sans savoir l’origine de vos maux,ensuite elle traite la maladie de manière naturelle:plantes médicinales,massage,huiles essentielles,sophrologie,accuponcture….
Cette méthode donne de résultat plus lentement mais sûrement et là on peut parler de vraie guérison et à long terme.


-La façon que vous mangez pourrait vous rendre malade également:trop gras ,trop salé ,trop sucré…
Autant que possible mangez des produits frais,à des heures régulières et surtout bien mâcher les aliments.
Prenez le temps de bien manger lentement.Ne confondez pas votre appétit et votre gourmandise.
-La sédentarité joue un rôle important sur votre santé ,donc pratiquez régulièrement une activité physique ou sportive si votre métier sollicite la sédentarité.
-L’Amour est un allié vital de votre santé.Si vous êtes amoureux et vous vous sentez aimer,tout va bien,n’est-ce pas?Donc soyeux amoureux mes chers lecteurs!!!!
-Le stress excessif détruit votre santé.Vous saviez qu’il y a le bon stress qui nous donne l’énergie d’atteindre nos buts et le mauvais stress qui nous mène à la dépression,angoisse,mal être…
Pour pallier au stress ,allez voir un film marrant ou les vidéos d’humours,une détente quelconque que vous aimez,le rire ou encore des activités physiques et sportives que j’ai cité ci-dessus.

Votre santé vous préoccupe vraiment?cliquez ici

-Le dernier point que je vous parle c’est le travail.
Je vais vous poser quelques questions:
Est-ce que vous aimez votre emploi actuellement?
Etes-vous stressé au travail?
ESt-ce que vous êtes épanouit dans votre travail?
ESt-ce que vos trajets maison-travail et travail-maison sont contraignant?(transport en commun,embouteillage…)
Est-ce que vos horaires de travail sont adaptées par rapport à vos familles?(enfants,l’école,la garde…).
Est-ce que votre salaire vous permet de vivre normalement?

Maintenant si toutes les réponses sont positives en votre faveur je dirai bravo!
Mais ce n’est pas le cas:votre travail ne vous plait pas,vous êtes stressé,l’accès est difficile et vous n’avez aucun plaisir de vous rendre au travail et vous n’arrivez pas subvenir au besoin de la famille; je vous dirai il est temps de s’interroger sur vous même,mettez-vous au calme et réfléchissez sérieusement aux problèmes.

Pourquoi?Parce que vous ne pouvez pas continuer comme ça sans avoir des conséquences graves sur votre santé.
Mon conseil:faites un travail que vous aimez et d’y exceller progressivement.
si vous exercez un métier qui vous passionne,c’est comme si vous êtes en vacances tout le temps!!!!!Ainsi vous avez une santé parfaite tout au long de votre vie!

cliquez ici

Pour ma part,malgré toutes les difficultés que j’ai traversé dans ma vie,je me considère être en parfaite santé.Le plus grave,j’ai perdu mon fils de 16ans il y a 9mois,il a été assassiné avec un coup de couteau en plein coeur,d’une violence extrême,son corps avait des hématomes partout…..
J’ai pu surmonter cela grâce à un livre que je n’oublierai jamais.

Pour en savoir plus cliquez ici


Juil
20

Comment vaincre l’anxiété?

Une petite vidéo sur la méditation contre le stress

Un moyen facile et rapide pour vaincre l’anxiété et le stress

Si vous devez subir un entretien d’embauche, parler en public ou convaincre votre percepteur du bien-fondé de votre réclamation, il n’y a rien de plus naturel que de vous sentir, anxieux(se), agité(e) ou inquiet(e). Normales aussi cette peur de l’échec et l’envie de fuir chaque fois que vous vous imaginez en situation. D’ailleurs, une fois l’épreuve du feu passée, tout rentre dans l’ordre.Mais il n’en est pas de même quand – ô angoisse ! – vous constatez que votre cerveau nage de plus en plus dans la confusion et “n’imprime plus” ! De là à vous persuader que vous ne contrôlez plus grand-chose, que la maladie d’Alzheimer vous guette et que vous vivez sous le diktat de dangers imminents, il n’y a qu’un pas que vous franchissez souvent un peu trop allègrement.Qui donc vous embarque ainsi dans des flots de pensées jouant au flipper, vous noyant dans des peurs et des angoisses sans fin ? Ne cherchez plus, c’est votre MENTAL !
Ah ! il est fort, le bougre et a plus d’un tour dans son sac ! Alors, comment maîtriser ce cheval fou ?En pratiquant assidûment les exercices de la méthode de rééducation cérébrale mise au point par un contemporain de Freud, le Dr Roger Vittoz (né à Lausanne en 1863, mort en 1925). Nous l’avons choisie pour sa simplicité, son efficacité et ses résultats rapides.
Elle s’appuie sur ce principe fondamental : “Avoir conscience d’un acte, ce n’est pas le penser mais le sentir” et sur toute une batterie d’exercices accessibles à tous, à utiliser en prévention comme en traitement. Son but : ré-harmoniser votre esprit et votre corps en vous faisant vivre “ici et maintenant”.

Pratiquez-les régulièrement, et vous retrouverez toute la saveur de l’éternel présent et balaierez du même coup toutes les élucubrations et spéculations angoissantes de votre mental. Tentant, n’est-ce pas ? Alors, si vous commenciez tout de suite.

Vaincre l’anxiété et le stress

Vous pouvez ainsi vous procurer un livre plein de conseils pour se débarasser de son stress et de son anxiété

cliquez ici

Page 1 sur 212